E-Book "Messen Sie Ihren Blutdruck richtig!"
Welches Blutdruckmessgerät passt zu mir? Welche Fehler sind beim Blutdruckmessen möglich und wie kann ich sie vermeiden? Die besten Experten antworten dabei auf die häufigsten Fragen.
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Sie können dieses E-Book gratis haben, wenn unser zweites E-Book "In drei Schritten zur besseren Gesundheit" bestellen oder wenn ein Blutdruckmessgerät bei unserem Shop kaufen
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Richtig Blutdruck messen!
Kurze Anleitung
Bei der Selbstkontrolle können sich Fehler einschleichen. Folgende Hinweise sollten Sie beachten, um falsche Werte zu vermeiden:
- Die Messung sollte nach drei- bis fünfminütiger Ruhe in einem ruhigen Raum erfolgen, weil jede Anstrengung und Aufregung den Blutdruck beeinflussen können.
- Falls Sie Tabletten gegen hohen Blutdruck einnehmen: Messen Sie den Blutdruck morgens vor der Tabletteneinnahme, bevor die Medikamente wirken. Hohe Morgenwerte sind besonders gefährlich und müssen mit dem Arzt besprochen werden.
- Die Manschette sollte sich bei der Messung auf Höhe des Herzens befinden. Bei Handgelenksmanschetten also nicht am hängenden Arm messen.
- Achten Sie darauf, dass Kleidung den Arm nicht abklemmen darf.
- Sprechen, husten oder lachen Sie nicht während der Messung - dies kann das Ergebnis verfälschen
- Lassen Sie sich nicht von einzelnen hohen Werten aus der Ruhe bringen oder messen Sie nicht zu häufig nach. Das erzeugt Stress und die Werte können noch weiter steigen. Ist der Blutdruckwert zu hoch, mindestens eine Minute warten und dann erst nachmessen.
- Bei einigen Geräten gibt es unterschiedliche Manschettenbreiten. Um exakte Messungen zu bekommen, muss die Manschettenbreite dem Armumfang angepasst sein.
- Tragen Sie gemessene Werte in einen Blutdruckpass oder in ihrem Smartphone-App ein. In dem Gesundheitsportal www.blutdruck-optimal.de finden Sie ein entsprechendes Modul „Blutdruckwerte“.