So bewegen Sie sich richtig
Hier erhalten Sie einen Überblick zu Bewegungsprogrammen für die Prävention von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir bieten wir Ihnen allgemeine praxisnahe Bewegungsempfehlungen und Tipps sowie spezielle Übungen für alle Fitnessstufen, die leicht zu vermitteln und einfach zu erlernen sind. Als registrierte Anwender können Sie die Vorteile des Portals optimal nutzen. Das Modul “Bewegung” ist eins von vier Modulen, die zum Erwerb eines Zertifikats führen.
- 1. Baustein „Gesunde Sportarten“
Hier erfahren Sie, welche Sportarten bei Bluthochdruck bzw. Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu empfehlen sind. - 2. Baustein „Fitness-Studio“
Hier erfahren Sie, wie Ihnen ein Fitnessstudio oder ein Fitnesszentrum helfen kann - 3. Baustein „Test: Wie fit bin ich?”
Mit Hilfe dieses Tests erfahren Sie, in welchem Fitnesszustand Sie sich befinden und welches Bewegungsprogramm für Sie geeignet ist. - 4. Interview „Typische Fragen“
Hier werden die am häufigsten gestellten, typischen Fragen der Patienten und Teilnehmer vorgestellt und erläutert. - 5. Baustein „Bewegungsprogramm zu Hause”
Hier finden Sie spezielle Übungen, geeignet für alle Fitnessstufen, die auch problemlos zu Hause durchzuführen sind.