Pilates

Beschreibung:
Pilates ist eine Entspannungsart, beziehungsweise ein Ganzkörpertraining, bei dem es darum geht, systematisch die Muskulatur zu kräftigen und dadurch die Haltung, Kondition und Koordination  zu verbessern. Darum besteht Pilates aus Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen. Zudem sind die Atemübungen ein wichtiger Bestandteil des Pilates. Pilates kann besonders für Anfänger recht anstrengend werden, darum sollte man als Anfänger nur gemäßigt üben und zudem einen Kurs belegen, um die richtige Ausübung zu erlernen.

Auswirkung bei Hypertonie:
Pilates wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, da während der Übungen die Stresshormone im Blut reduziert werden und dadurch eine bessere Fließgeschwindigkeit in den Gefäßen entsteht. Durch die Kraftübungen wird die Muskulatur gekräftigt, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt und sich ebenfalls positiv auf den Blutdruck auswirkt.

 

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